Organizzare la fase agonistica del piano formativo annuale è un compito complesso poiché molti fattori entrano in gioco. La sua organizzazione dipende dal numero di gare che l’atleta sta svolgendo, dall’obiettivo primario del piano di allenamento e dalla preparazione dell’atleta.
Questa fase è progettata per elevare il livello di preparazione fisiologica, tecnica e tattica dell’atleta che dovrebbe tradursi in un picco di prestazione. Questo processo è facilitato utilizzando i metodi di tapering in momenti specifici per elevare le prestazioni dell’atleta al momento opportuno.
Anche se il periodo della competizione di solito contiene molte gare, il vero picco delle prestazioni non può che essere mantenuto per circa 2 o 3 settimane, suggerendo che la fase competitiva deve essere pianificata attentamente per ottimizzare la prestazione dell’atleta.
Nell’organizzare la fase agonistica del piano di formazione annuale dobbiamo tenere in considerazione diversi fattori: la classificazione delle competizioni, la pianificazione vera e propria della competizione e la frequenza delle competizioni.
classificazione delle competizioni
Per cominciare dobbiamo fare una distinzione tra le varie competizioni. Infatti non tutte le competizioni sono uguali e questo rende diverso l’organizzare la fase agonistica. Le competizioni possono essere classificate in due ampie categorie:
- competizioni principali o ufficiali;
- competizioni preparatorie o esibizionistiche.
Le competizioni principali sono le competizioni più importanti per l’atleta (campionati nazionali, campionati mondiali, Giochi olimpici). Queste competizioni richiedono che l’atleta sia al massimo delle sue prestazioni e spesso forniscono le linee guida per organizzare il piano di allenamento annuale. La preparazione per una competizione principale di solito include un tapering per dissipare la fatica accumulata e migliorare la preparazione.
Le competizioni preparatorie o espositive vengono utilizzate per testare l’atleta e ottenere feedback su aspetti specifici dell’allenamento. Queste competizioni sono parte integrante della preparazione e sono una parte importante del piano di allenamento.
Spesso gli atleti si allenano attraverso questi tipi di competizioni senza utilizzare strategie di tapering specifiche. Molti allenatori utilizzano queste competizioni per testare alcuni aspetti dello sviluppo dell’atleta.
Ad esempio, in una competizione locale un pesista può competere a una capacità molto vicina alla massima nello snatch per testare un cambiamento tecnico che ha apportato durante l’allenamento. Se questo è il suo obiettivo per questa competizione, potrebbe usare solo carichi di allenamento moderati per il clean and jerk e poi intraprendere una sessione di allenamento dopo la gara.
La vittoria non è sempre il fulcro di questo tipo di competizioni; piuttosto, vengono intraprese come sessioni di allenamento ad altissima intensità. Tuttavia, la vittoria in queste competizioni può fornire informazioni preziose sul livello di preparazione dell’atleta che potrebbero giustificare modifiche al piano di allenamento.
Nei prossimi articoli vedremo la pianificazione della competizione e la frequenza delle competizioni.