Scienza del Movimento

Per riscaldamento o warm-up si intendono tutte quelle attività utilizzate per creare uno stato ottimale di preparazione psicofisica prima di un carico di lavoro. Attraverso il riscaldamento si vengono a creare le condizioni per migliorare le prestazioni riducendo potenzialmente il rischio di infortuni. La letteratura scientifica suggerisce che la composizione…