Pubblicato inMetodi

Principali metodi di allenamento

Scritto il
Nel corso degli anni sono stati studiati svariati metodi di allenamento che permettessero agli atleti di migliorare costantemente le prestazioni sportive. I più importanti metodi di allenamento sono stati studiati dagli allenatori che, facendo ricerca empirica sul campo, sperimentavano le loro intuizioni con gli atleti e successivamente raccoglievano i dati.…
Scritto il
Pubblicato inTeoria dell'allenamento

Parte centrale della sessione

Gli obiettivi specifici dell’allenamento vengono affrontati nella parte centrale della sessione. In questa fase l’atleta apprende nuove abilità tecnico-tattiche, sviluppa specifiche capacità biomotorie e migliora le qualità psicologiche.Il contenuto di questa parte della sessione di allenamento dipende da molti fattori, tra cui il livello di allenamento dell’atleta, il sesso e… Continua a leggere
Scritto il
Pubblicato inTeoria del movimento

Benefici del movimento

Il movimento ha dimostrato di avere vari benefici sull’organismo ad ogni livello. La corretta dose di movimento porta ad adattamenti che migliorano la funzionalità dell’organismo, mentre una sua carenza od una quantità eccessiva porta ad effetti negativi. Tali effetti si differenziano in base all’intensità ed all’età. Durante l’età evolutiva le… Continua a leggere
Scritto il
Pubblicato inTeoria dell'allenamento

Periodizzazione dell’allenamento

Quando parliamo di periodizzazione dell’allenamento dobbiamo fare una distinzione tra due forme di periodizzazione: La periodizzazione del piano annuale intende la suddivisione del piano di formazione in fasi temporali più piccole al fine di semplificare la programmazione e la gestione del processo di formazione dell’atleta, attuando una variazione periodica dei… Continua a leggere