La più piccola unità del processo di allenamento è rappresentata dall’unità di allenamento, definita anche singola sessione, nanociclo o singola seduta di allenamento. La struttura dell’unità di allenamento viene suddivisa in tre parti: I contenuti della parte preparatoria e di quella conclusiva dipendono da come viene impostata la parte principale.…
Scienza del Movimento
Il blog per gli appassionati della scienza dello sport
Le azioni muscolari
Le azioni muscolari si riferiscono ai movimenti che generano i vari muscoli quando si contraggono. Classificare i muscoli in base…
I piani di allenamento
I piani di allenamento rappresentano delle linee guida per dirigere gli allenamenti degli atleti durante un periodo definito di tempo.…
Il processo di allenamento a lungo termine
La pratica sportiva evidenzia che i massimi risultati sportivi si possono ottenere solamente se le basi necessarie si creano nell’età…