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Parte centrale della sessione

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Gli obiettivi specifici dell’allenamento vengono affrontati nella parte centrale della sessione. In questa fase l’atleta apprende nuove abilità tecnico-tattiche, sviluppa specifiche capacità biomotorie e migliora le qualità psicologiche.Il contenuto di questa parte della sessione di allenamento dipende da molti fattori, tra cui il livello di allenamento dell’atleta, il sesso e…
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Benefici del movimento

Il movimento ha dimostrato di avere vari benefici sull’organismo ad ogni livello. La corretta dose di movimento porta ad adattamenti che migliorano la funzionalità dell’organismo, mentre una sua carenza od una quantità eccessiva porta ad effetti negativi. Tali effetti si differenziano in base all’intensità ed all’età. Durante l’età evolutiva le… Continua a leggere
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Periodizzazione dell’allenamento

Quando parliamo di periodizzazione dell’allenamento dobbiamo fare una distinzione tra due forme di periodizzazione: La periodizzazione del piano annuale intende la suddivisione del piano di formazione in fasi temporali più piccole al fine di semplificare la programmazione e la gestione del processo di formazione dell’atleta, attuando una variazione periodica dei… Continua a leggere
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Le funzioni del movimento

Studiando la teoria del movimento scopriamo l’importanza che questo comporta per la crescita e lo sviluppo del corpo umano. Il movimento ricopre un ruolo fondamentale non solo nello sviluppo anatomo-fisiologico, ma anche in quello socio-relazionale ed emotivo. Le funzioni del movimento non riguardano solamente le prestazioni motorie e sportive in… Continua a leggere